皆様こんにちは！今日は天気も良く気持ちがいい日ですね！

 

いよいよ寒い季節になり、水分も取りずらくなっているお客様が最近多いです。。

 

そこで今日は「水分」のお話しをさせて頂きますね☆

 

 

私たちの身体は60兆個の細胞でできていて、体重の60%は水分です。
細胞が骨も皮もないのに活動していけるのは、海のくらげのように60%の体液の中に浮かんでいるからです！
この細胞たちが元気に生きていくためには、充分な水分補給が必要で、人体の体重の1/30の水分補給が必要です。

ところが、普段からあまり水を飲まない人は、身体が脱水症状を起こしている状態なので

食事の水分すらも身体に沁みこんでしまうので、食事するたびに少しずつ体重が増えます。

カロリーは同じなのに、身体が脱水ぎみの人は食事に含まれる水分が、身体に沁みこんでしまうので、体重計だけを見ていると体重が増えたように見えてしまうのです。

 

体重だけにとらわれず、長期的に身体の事を考えて
日ごろから水分をこまめにとる様にして、細胞を元気にしていきましょう！！

 

 

目安は体重の４パーセントが理想と言われています☆

 

ぜひトライしてみて下さいね♪