皆様こんにちは！

昨日の寒さはどこえやら・・・今日は晴れて暑いですね。
こうも気温がころころ変わると身体も調整するのに苦労しますよね。。

体調管理がむずかしい梅雨時期！
冷えやだるさからくる不調の予防は、毎日の食事を工夫するだけで体調を整える事が出来ます！

梅雨時期にピッタリな食材

・　梅干し　
エン酸などの豊富に含まれる有機酸が代謝をうながし、おなかの調子を整えて免疫力を高めてくれるほか、梅干しの塩分がからだをシャキッと引き締めてくれる効果もあります。
・　乾物

ビタミン・ミネラルや食物繊維が豊富な乾物が。切り干し大根や車麩、高野豆腐にごま、豆などがおすすめ。特に豆や豆腐の加工食品は良質なたんぱく質が豊富なので、陽のパワーの補給にぴったりです。


上記の食材を上手に取り入れてこの梅雨も乗り切りましょう！

☆　夏野菜は身体を冷やす効果があるので、取り入れる場合は慎重にして下さいね！

中からだけでなく外からも身体のだるさも、脂肪も効果的に改善したい場合は
ぜひ当サロンの痩身メニュでスッキリして下さい☆

Lachouette