1キロ体重落とすには何キロカロリーの消費？？

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皆様こんにちは！

暑い夏が終わってやっとダイエットモードに入られる方も多いのではないですか？
当サロンも「食欲の秋」をうまく乗り切りたい！というお客様が結構ご来店されています！
さて、今回は「短期集中ダイエット」の仕方をお教えいたします。
タイトルの通り、体重を1キロ落とすには7,000キロカロリーを消費しないと数字として落ちません！
体重を落として行きたいのなら、食事制限＋運動です！
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やしていけば数字は減っていきます！
ただ、当サロンのお客様でも体重はご自身で落とせても凹凸セルライトやボディラインは変えられない・・・
とご来店される方が多くいらっしゃいます。
確かに、数字として落ちても自分が落ちてほしい所は落ちないで残ってしまいますよね。
特に下半身はなかなか手ごわいと思います。
体重に集中するにもありですが、ボディラインなどメリハリのある身体を目指していきたいですね！
これから食事制限頑張る方は、1週間まず間食をやめて夜ご飯を抜いてみてください！
同時に有酸素運動20分（ウォーキングなど）も忘れずに行ってくださいね！
摂取カロリー＜消費カロリー　　です！！！！
体重の数字は減ってますよ！！
ボディラインを整えてメリハリボディを作るなら、ぜひ1度ご体験くださいませ！！ブログ画像